Slăbiți și alăptați Întrebare către consultantul în lactație Biggi Welter

Alăptarea și pierderea în greutate kellymom

Dieta și exercițiile fizice în timpul alăptării Ai avut copilul și acum ești gata să alăptarea și pierderea în greutate kellymom.

buffalo wild wings pierdere în greutate

Suplimentele pentru pierderea în greutate pot fi tentante, dar dacă alăptați, poate doriți să luați în considerare alte opțiuni. Nu se știe cum afectează copilul cea mai sănătoasă mese de scădere în greutate tipuri de suplimente și este mai bine să nu le iei deloc. Consultați medicul obstetrician pentru a discuta despre utilizarea suplimentelor de slăbit în timp ce alăptați și alte modalități sănătoase de a pierde în greutate bebelușului.

Cum pot procedurile nașterii să afecteze alăptarea ? Partea 1 (Dr. Jack Newman)

Suplimentele pentru pierderea în greutate nu pot fi luate în siguranță în timpul alăptării. În timp ce aceste tipuri de suplimente vă pot ajuta să pierdeți în greutate, acestea nu oferă de obicei rezultate pe termen lung.

shalita grant pierdere în greutate

Pierderea greutății apei printr-un efect diuretic este de fapt contraproductivă, deoarece corpul are nevoie de lichid adecvat pentru a produce lapte matern. Suplimentele pot conține, de asemenea, substanțe care ar putea afecta bebelușul tău.

Bebelușul primește suficient lapte?

Suplimente pentru pierderea greutății în pieptul matern În timp ce multe femei care alăptează iau o varietate de suplimente diferite, informațiile privind siguranța acestor suplimente nu sunt de încredere, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. În plus, aceste tipuri de suplimente nu sunt reglementate ca medicamentele, iar producătorii nu trebuie să dovedească eficacitate sau siguranță înainte ca suplimentul să intre pe piață.

pierde greutatea cu cbd

Unele ingrediente de slăbit sunt cunoscute ca dăunătoare dacă alăptați. Stimulanți precum ginseng, yerba mate, ceai verde sau guarana pot afecta somnul sau hrănirea copilului și pot fi chiar periculoși, potrivit Kelly Bonyata, specialist în lactație pentru KellyMom. Un ingredient numit 5-Hydroxytryptophan, sau 5HTP, poate afecta aprovizionarea cu lapte sau dezvoltarea neurologică a bebelușului și ar trebui evitat în timpul alăptării.

Exerciții fizice și pierderea în greutate în timpul alăptării

Lasă alăptarea să te ajute să pierzi Când vrei să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Alăptarea singură arde - de calorii zilnic, așa că ești deja înainte de joc.

corpul tău arde grăsime în mod natural

Acea alăptarea și pierderea în greutate kellymom suplimentară de calorii te poate ajuta să pierzi greutatea copilului sau chiar să te ducă sub greutatea ta înainte de sarcină. Cu toate acestea, nu trebuie să vă concentrați pe pierderea în greutate a copilului decât după șase săptămâni după naștere; în caz contrar, ar putea afecta aprovizionarea cu lapte și vindecarea lentă de la naștere.

Nu pierdeți în greutate în timpul alăptării? Sfaturi de încercat astăzi!

Amintiți-vă: este nevoie de nouă luni pentru a câștiga greutatea în timpul sarcinii, așa că ar trebui să vă acordați timp pentru a o pierde. Dieta și exercițiile fizice în timpul alăptării În loc să încercați un supliment care s-ar putea să nu funcționeze și poate fi dăunător pentru copilul dvs.

Mâncați mici mese frecvente pentru a menține foamea departe și nivelul de energie crescut.

Mihaela Drilea: Alaptarea, alimentatia in alaptare si rolul tatalui

Bea multă apă, cel puțin 8 căni pe zi. Alăptarea necesită mult lichid, așa că veți dori să rămâneți hidratat.

Despre cresterea in greutate a bebelusului

Apa potabilă te poate ajuta, de asemenea, să slăbești, deoarece setea este adesea confundată cu foamea. Ca și alăptarea, exercițiile fizice ajută la arderea caloriilor.

pierdeți respirația în greutate

În plus, vă poate ajuta să vă oferi un impuls de energie. Așteptați până când obstetricianul dvs. O plimbare cu căruciorul cu copilul, o clasă mămică și cu mine sau unele exerciții de rezistență a corpului, cum ar fi șezuturi, împingeri și lungi în timpul somnului.