Calendarul provocărilor de pierdere în greutate
Conținutul
- Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011) 2021, Iunie
- # 1. Exercițiul este dificil și incomod
- Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor plânsul te face să slăbești
- Cum funcționează Provocarea Push-Up de 30 de zile
- Clinică și cercetare în arterioscleroză (ediția în limba engleză)
- # 2. Activitatea fizică crește foamea și pofta
Acesta reprezintă 5 proprietăți pe care trebuie să le aibă un obiectiv: specific, măsurabil, realizabil, relevant și control al timpului.
Abordarea SMART este unul dintre cele mai populare și eficiente instrumente pentru stabilirea obiectivelor realiste și realizabile.
Ați putea fi șeful unei organizații de de persoane sau un proprietar de afaceri mici.
Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011) 2021, Iunie
Sau pur și simplu cineva care vrea să slăbească. Oricine sunteți, învățarea modului de stabilire a obiectivelor SMART vă poate crește șansele de succes. Pași Partea 1 din 5: Stabilirea unui obiectiv specific S Decide ce vrei. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor este să decideți ce doriți să realizați. În această etapă, poți fi general.
Fie că este vorba de un obiectiv pe termen lung sau pe termen scurt, majoritatea oamenilor încep cu o idee generală. Treceți de la generic la specific adăugând detalii și definind calendarul.
# 1. Exercițiul este dificil și incomod
De exemplu, obiectivul tău inițial este să fii sănătos. Știind acest lucru este primul pas în crearea unui obiectiv specific.
Feedback-ul în general este clar: conform producătorului, recenziilor și rețelei, produsul nu provoacă efecte nedorite. În acest caz, este important să se respecte instrucțiunile producătorului cu privire la doză, utilizare etc.
Fii specific. Șansele dvs. Așadar, sarcina dvs.
Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor plânsul te face să slăbești
De cele mai multe ori este o chestiune de sincronizare. Poate mai mult exercițiu? Pierdere în greutate? Mănâncă un meniu echilibrat?
Cum funcționează Provocarea Push-Up de 30 de zile
Toate ingredientele sunt legate de sănătate și în funcție de ceea ce doriți să faceți. Identificați persoanele implicate.
Începeți calendarul provocărilor de pierdere în greutate a întreba cine este implicat. Dacă scopul este să slăbești, răspunsul corect ești tu.
Clinică și cercetare în arterioscleroză (ediția în limba engleză)
Cu toate acestea, unele obiective necesită combinarea cu altele. Întrebați ce doriți să realizați.
Aceasta este întrebarea fundamentală a ceea ce sperați să realizați. Câtă greutate vrei să slăbești? Stabiliți unde s-a întâmplat.
# 2. Activitatea fizică crește foamea și pofta
Stabiliți unde luptați pentru obiectivul dvs. Dacă doriți să slăbiți, puteți face mișcare la locul de muncă mers pe jos în pauza de prânzacasă exerciții de slăbire și exerciții fizice.
Gândește-te când s-a întâmplat. Creați un calendar și un termen specific pentru a vă atinge obiectivele. Acest lucru va fi concentrat în mare parte la sfârșitul procesului pentru a atinge obiectivul.
- Va ajuta atorvastatina să mi pierd greutatea
- Cum să stabiliți obiective SMART (cu fotografii) - Sfaturi -
- Burner de grăsime mega 30 harga
Deocamdată, te gândești doar la imaginea de ansamblu. Dacă scopul este să slăbești 10 kg, îl poți atinge în câteva luni. Pe de altă parte, dacă scopul este să obțineți acreditări fizice, ar putea dura până la câțiva ani.
Pierdeți în greutate în scurtă perioadă de timp Trebuie sa slabesti? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor plânsul te face să slăbești Slabire la fața locului cum să rămâi sănătos și să slăbești, csn slăbire beneficii pentru sănătate ale ovăzului pentru pierderea în greutate.
Decideți cerințele și limitările procesului. Cu alte cuvinte, de ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul? Dacă scopul este să slăbești, cerința este să faci mișcare și să mănânci sănătos.