Cum să pierdeți procentul de grăsime corporală, Cum să pierzi sănătos grăsimea corporală
Conținutul
Acasă Medical Cum să vă dați seama cât de mult procent de grăsime corporală trebuie să pierdeți Cum să vă dați seama cât de mult procent de grăsime corporală trebuie să pierdeți Procentul de grăime corporală ete cantitatea de grăime corporală pe care o aveți în raport cu cantitatea de maă labă.
Procentul de grăime corporală variază în funcție de individ, dar interva Conţinut: Calculați lire sterline Procentul de grăsime corporală este cantitatea de grăsime corporală pe care o aveți în raport cu cantitatea de masă slabă. După ce vă cunoașteți procentul de grăsime corporală, puteți utiliza acest număr pentru a determina procentul de grăsime corporală pe care trebuie să-l pierdeți pentru a rămâne în domeniul sănătos.
De asemenea, puteți utiliza procentul de grăsime corporală pentru a determina câte kilograme de grăsime trebuie să pierdeți. Calculați procentajul Cântărește-te cu o scală de grăsime corporală pentru a determina greutatea și procentul actual de grăsime corporală exemplu: lbs.
Înregistrați procentul de grăsime corporală cu un creion și hârtie. Determinați procentul țintă de grăsime corporală.
Procentul țintă de grăsime corporală depinde de sex și de alegerea personală. Cu cât numărul este mai mic, cu atât va trebui să lucrați mai greu pentru a obține și a menține acel procent de grăsime corporală. Cântăriți-vă cu un cântar de grăsime corporală pentru a determina greutatea și procentul actual de grăsime corporală exemplu: lbs.
De grăsime.
