Cura de slabire cu fructe si legume si lactate
Conținutul
Aflaţi care sunt principiile pe care le are o dietă bazată pe fructe, legume şi lactate. Ştiri pe aceeaşi temă Antioxidanţii: cum ne ajută şi în ce alimente îi găsim Există tot felul de diete: bogate în fibre, cu consum crescut de proteine, sărace în calorii, în glucide sau în grăsimi.
Majoritatea sunt restrictive şi dezechilibrate şi se află permanent pe lista neagră a medicilor nutriţionişti. Potrivit acestora, pentru ca o dietă să poată fi ţinută în condiţii bune, ea trebuie să respecte principiile alimentaţiei sănătoase, iar fructele, legumele şi sursele de calciu sunt obligatorii.
Dieta bazată pe fructe, legume şi lactate În cadrul unui studiu, nutriţioniştii americani au demonstrat necesitatea introducerii lactatelor în cadrul dietei bazate pe fructe şi legume. Ei au comparat trei grupuri de femei supraponderale, care urmau un regim alimentar şi consumau produse lactate în cantităţi diferite deloc, consum mediu şi consum mare.
Toate practicau zilnic o activitate fizică. Potrivit nutriţioniştilor americani, în cadrul regimului de slăbit, ideale sunt lactate fără grăsimi, care furnizează un aport optim de proteine şi calciu, fără aport de materii grase.
