Schimbarea dimensiunii pantofilor cu scăderea în greutate SparkPeople

Dimensiunea pantofului pierdere în greutate mai mică

Înainte de a cumpăra adidași pentru competiții, trebuie să răspundeți la întrebări: 1 Care este nivelul tău de abilitate începător, amator, amator cu experiență, sportiv?

Dacă ești începător, atunci mergi la concursuri la 21 și 42 km nu merită fără pregătire. De dimensiunea pantofului pierdere în greutate mai mică, aceasta este de luni de antrenament. Da, și 5, și 10 km de a alerga fără antrenament alergat luni pot fi un stres grav pentru organism.

În general, cu cât mai puțină experiență și experiență în alergare, aleargă de la călcâie la vârf, precum și a fi un reprezentant al categoriei de alergare cu greutate grea, cu atât mai mare va fi nevoia de încălțăminte încălțămintecu absorbție și șoc crescută.

Cum convertesc dimensiunile de pantofi pentru copii în dimensiunile de pantofi pentru femei?

Maratoane și jumătate maratoane. Pantofi de alergare speciali. Instruire curs mediu și lung. Există o mulțime de opțiuni unde să rulați. Pe asfalt, terasamente din beton, în arenă pe suprafața tartanului, pe o banda de alergare, pe sol sau într-un parc, pe teren accidentat. Am citit undeva că densitatea betonului este de dimensiunea pantofului pierdere în greutate mai mică ori mai mare decât cea a asfaltului.

Prin urmare, dacă faceți o evaluare pe care acoperire este de preferat să fie rulat, atunci pentru a crește sarcina pe sistemul musculo-scheletic, cred că va arăta astfel: 1 poteci murdare pădure, câmp.

Dacă, cu excepția asfaltului, nu există alte opțiuni, atunci nu trebuie să dimensiunea pantofului pierdere în greutate mai mică fie frică să rulați pe el. Cert este că pantofii moderni de alergare au o amortizare suficientă și ajută la amortizarea încărcăturilor de șoc.

Alte subiecte de dietă și nutriție:

Talpa lor este mai flată pentru un contact mai mare cu suprafața. Pentru a proteja tălpile de abraziune, se folosește cauciuc special. Pentru flexibilitate în arc se folosesc caneluri speciale care îmbunătățesc elasticitatea tălpii.

În partea de mijloc a piciorului locul de trecere de la călcâi la partea de mijlocunii producători folosesc inserții speciale din plastic de armare care susțin piciorul și împiedică răsucirea longitudinală.

Partea superioară a pantofului este confecționată din țesătură de plasă, care permite eliminarea umidității, astfel încât picioarele să nu transpire. În ultimii ani, au început să folosească tehnologie de top fără sudură. Dacă vă uitați, este posibil să nu găsiți joncțiunea elementelor, ca mai înainte. Materialul din plasă se întărește cu benzi sau fragmente dintr-un polimer special. Elementele de amortizare sunt plasate în partea de călcâie pentru începători, amatori și cei care nu au pus la punct o tehnică de alergarepiciorul pentru tehnici de rulare naturală și posturalăde-a lungul marginii exterioare pentru hipopronatori.

Házasságtörés (fr)

De exemplu, Asics folosește un gel în tehnologia sa pentru depreciere, Mizuno o inserție de plastic în talpă sub formă de val, Nike folosește tehnologia Air capsule cu aercauciuc spumă Saucony. Pentru alergare pe vreme umedă și ploioasă, este mai bine să aveți o pereche cu țesătură rezistentă la umiditate.

Dacă nu se întâmplă acest lucru, atunci adidașii sunt obez cum să pierd greutatea trebuie șterse la întoarcerea acasă, scoțând tălpile și așezându-le într-o zonă bine ventilată, dar nu pe baterie și afară de soare. Atitudinea atentă față de încălțămintea de alergare vă va ajuta să vă prelungiți viața.

Experiență cu pierderea gambei și dimensiunea pantofilor mai mică?

În medie, pantofii de alergare funcționează în intervalul de kilometri. După această perioadă, este mai bine să achiziționați o pereche nouă, deoarece amortizarea este redusă. Și dacă pantoful este încă în stare pierde greutatea fată, atunci pot fi folosiți pentru uzură obișnuită, de zi cu zi sau pentru mers.

Adidași pentru alergare pe asfalt, teren accidentat, sol, cu absorbție de șocuri.

  • Tabel conversie marimi - pantofi de alergare Cum sa va alegeti pantofii de alergare Majoritatea pantofilor de alergare sunt confortabili atunci cand ii probati intr-un magazin, dar adevaratul test este dupa cativa kilometri de alergare.
  • Pierde greutatea cosa vuol duri

Aproape toți adidașii de alergare din călcâie au o inserție care sprijină piciorul și îl împiedică să se învârtă în timp ce aleargă și să cadă puternic în lateral, dacă ai o deformare a piciorului.

Încălțămintea trebuie să stea suficient de strânsă, dar șiretul nu trebuie să strângă arcul piciorului. Desigur, există diferite modele cu diferite tampoane. De exemplu, unii oameni au călcâiul strâns, iar ciorapul este mai liber.

Dacă ați ales cu succes adidași, atunci nu ar trebui să vă frecați piciorul. Înainte de a merge pe alergare lungă, adidașii trebuie mai întâi transportați acasă, mergând pe stradă și făcând alergări mici de km. Pentru a transporta șocurile este necesar să săpați km în ele. După care, dacă nu frecați sau nu creați disconfort nicăieri, puteți merge pentru o perioadă lungă de timp.

Pe teren, pe câmpuri și poteci forestiere, este mai bine să ridicați o pereche cu o suprafață de rulare remarcabilă, adică nu la fel de plată pentru alergarea pe asfalt, dar, de asemenea, nu este la fel de în relief ca pentru alergarea pe teren accidentat.

Ceva între Pentru a alerga pe teren accidentat pietre, dealuri, iarbă, sol, gresie veți avea nevoie de adidași speciali. Au dimensiunea pantofului pierdere în greutate mai mică suprafață de rulare profundă și pronunțată pentru o mai bună strângere, nasul și partea laterală sunt întărite cu un material rezistent pentru a proteja piciorul și degetele de eventualele bețe, ramuri.

Această categorie se caracterizează prin absorbție scăzută la șoc și elasticitate. Un fel de adidași de rulment. Alergare de iarnă. Adidași pentru alergarea de iarnă sunt diferiți de toți ceilalți. Partea superioară este adesea confecționată din țesătură Gore-tex non-impermeabilă, se adaugă izolație, se așează strâns pe picior, au suport pentru călcâie, cauciuc conceput să funcționeze la temperaturi scăzute, cu o rulare mare pentru o mai bună stabilitate pe suprafețe înzăpezite și alunecoase, flexibilitate mică sau medie a talpii.

Adidași de iarnă sunt confecționate din materiale concepute pentru condiții extreme de iarnă. Între timp, ar trebui să fie, de asemenea, convenabil și confortabil de utilizat. Greutatea medie a unei perechi de adidași de vară este de de grame, dimensiunea pantofului pierdere în greutate mai mică pereche de iarnă în regiunea de de grame. Cum să alegeți dimensiunea potrivită?

Cel mai bine este să cumpărați pantofi de alergare după un antrenament lung sau seara, când piciorul este cel mai extins.

slimming studio arlington

Piciorul în adidaș trebuie să fie confortabil, nu trebuie să apese nicăieri. Calcaiul piciorului trebuie să fie apăsat pe călcâiul adidașului și în această poziție de la degetul mare până la degetul de la piciorul de adidaș trebuie să rămână milimetri. Unii experți recomandă luarea pantofilor cu o marjă și mai mare de până la 10 mm.

tumoarea spinării provoacă pierderea în greutate

De asemenea, cu alergare prelungită, îți poți bate degetele de la picioare: hemoragia poate apărea sub unghia degetului mare și a altor degete. Aceasta poate apărea la zile după o sarcină grea.

Apoi devine negru sub unghie și unghia se poate decoji. Nu doare, dar nu este atât de frumos.

dieta slabit fructe

Am făcut-o, dar după Ironman. Nu s-a întâmplat la maratoane. Modele de adidași și funcționalitatea lor. În această secțiune, am încercat să revizuiesc mai mulți producători de încălțăminte pentru alergare. Asics și Mizuno - pentru că nu sunt indiferent față de ei, și Saucony - doar îmi plac.

După ce am studiat diverse modele, caracteristici de bază și caracteristici funcționale, am încercat să prezint informațiile într-un tabel.

În opinia mea, în acest fel puteți decide rapid pentru o nouă pereche pentru dvs. Dacă doriți să măriți tabelul, faceți clic AICI. Cred că o să vă dați seama Apoi, bateți numele modelului în motorul de căutare, uitați-vă, cumpărați. În aceste categorii veți găsi pantofi de dresaj. Half Marathon este categoria optimă pentru triatleti, amatori și sportivi la distanță mijlocie și lungă.

Diferența dintre modelele feminine de adidași de la bărbați.

🍀 15 curiozitati incredibile despre alimentele pe care le consumi zilnic - Eu stiu TV

La fel cum piciorul unei femei este diferit de cel al unui bărbat, la fel și pantofii. Piciorul femeilor este mai mic și, în consecință, pantoful de cruci feminine este mai mic în lățime.

O mai mare depreciere a adidașilor pentru femei, deoarece greutatea corporală a femeilor este mai mică, astfel încât talpa ar trebui să fie mai moale.

gut bugs pierdere în greutate

Deoarece partea de călcâi este îngustă la femei, partea de călcâie este supraestimată într-o serie de modele pentru a reduce leziunile tendonului Achile, luxația, rotația excesivă a piciorului. Criterii pentru alegerea pantofilor de alergare. Cu cât este mai mică pierde greutatea hiit criteriului, cu atât o atenție este mai mică.

Merge… Decideți în ce scop sunt necesare încălțăminte de alergare competiții, antrenamente, iarnă, asfalt, traseu? Marca Personal, mă uit la brand, evaluează tehnologia siguranță, confortîncerc cum stau pe picioare. Amortizarea, talpa diferență de înălțimeîntărirea inserțiilor de la răsucirea piciorului, prezența elementelor absorbante de șoc în călcâie, degetul de la picior; rezistenta la uzura; călca.

Suport pentru arc, branț. Partea superioară a pantofului: țesătură plasă, gore-tex, respirabilitate, permeabilitate la apăcusături, design.

Suport pentru călcâie, acoperit cu țesătură moale Greutate pereche de adidași. Prin urmare, nu acord prea multă atenție acestui aspect. Poate că după ce ai citit, nu mai ai nicio întrebare. Puteți vedea și articolul Cum să determinați deformarea picioarelor și să alegeți adidașii de alergare?

lida slăbită falsă

Pantofi de alergare. Dacă mai aveți întrebări, scrieți comentarii. Toate cele bune. Cei mai buni pantofi de alergare Știți cum au arătat primii pantofi de alergare? Sportivii profesioniști au acoperit kilometri de maraton în pantofi cu partea superioară din nailon, o talpă din cauciuc semi-moale și o lipsă aproape completă de amortizare.

d trim înscriere la slimming

După jumătate de secol, pantofii de alergare s-au schimbat dincolo de recunoaștere. Vă oferim să vă familiarizați cu noile tehnologii încorporate în modele de la cei mai importanți producători de echipamente sportive și, eventual, să alegeți cei mai buni pantofi de alergare pentru dvs.!

Factorii importanți atunci când alegeți adidași Selecția corectă a pantofilor pentru jogging este o etapă importantă pentru un sportiv începător. O pereche ideală de alergare reduce la minimum riscul de leziuni la genunchi, coloană vertebrală, picior și tendon. Și invers, alergarea la dimensiunile greșite, amortizarea, greutatea și dimensiunea pantofului pierdere în greutate mai mică de fixare a piciorului te vor face să îți reduci rapid ambițiile sportive.

Cei mai buni pantofi de alergare

Atunci când alegeți pantofi de alergare, acordați atenție acestor factori individuali: Greutatea și nivelul de fitness. Cu o greutate mare a alergătorului peste 80 kgsunt necesare adidași cu un nivel ridicat de amortizare.

Dacă ligamentele și mușchii sportivului nu pierde în greutate în jeddah antrenați, ce sa mananci ca sa slabesti rapid să alegeți adidași cu fixare și sprijin stabil. Tehnica de rulare. Dacă sportivul aleargă în tehnică clasică cu aterizarea pe călcâie, adidașii cu o diferență de 10 mm sunt potriviți pentru el.

În partea din spate a piciorului trebuie să existe un amortizor, care reduce sarcina de șoc pe piciorul inferior și genunchii. Cu tehnica naturală de alergare, când sportivul aterizează pe mijlocul piciorului, cele mai bune adidași sunt de înălțime uniformă și o cale de rulare în mijlocul tălpii. Structura piciorului.