Fiți calea de a pierde în greutate
Conținutul
Vedeți, numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate vă poate lăsa frustrat și poate duce la modele de alimentație nesănătoase dacă încercați să vă încadrați în lucruri bogate în calorii, cum ar fi înghețata sau un pahar de vin, atunci când aveți doar un număr limitat pe zi. Ultima dată când am încercat să țin evidența caloriilor mele, am renunțat în mai puțin de o săptămână, deoarece a scos literalmente toată distracția din timpul mesei și, bine, acesta este un fel de păcat în cartea mea.
Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate
M-am simțit puțin mai bine despre renunțarea la această metodă când am auzit că experții spun că acest obicei de numărare ar putea să nu fie de fapt cel mai bun mod de a menține greutatea.
Pentru a afla mai multe despre istoria numărării caloriilor, despre cum să o faceți și despre avantajele și dezavantajele, continuați să citiți. Istoria numărării caloriilor De fapt, este amuzant să ne gândim de ce am început să numărăm caloriile, deoarece este atât de obișnuit acum.
Când metodologia și terminologia au apărut în cărțile legate de dietă, numărul de calorii, așa cum știm, a prins. Cum functioneaza Unde să încep? Poate că cel mai simplu mod de a număra caloriile este să găsiți un calculator zilnic de obiective calorice online.
Cafeina si Slabitul - Ajuta la pierderea in greutate ?
Luând în considerare sexul, înălțimea, greutatea și greutatea obiectivului, acesta vă va spune un număr estimat de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a atinge acel număr pe scară până la o anumită dată. Pentru a vă urmări caloriile în viitor, puteți utiliza o aplicație precum My Fitness Pal, care conține jurnale de alimente și băuturi obișnuite și caloriile asociate acestora. Dând clic, puteți selecta rapid alimentele pe care le consumați și vă puteți înregistra caloriile majoritatea acestor aplicații au, de asemenea, un calculator pentru obiectivul sa celebs pierdere în greutate calorii încorporat.
- Pierde în greutate 10 kg în 2 săptămâni 10 kilograme pierdere în greutate 1 săptămână
- Dumbbell leagăn pierderea în greutate
- Dureri de stomac Umflarea organelor genitale 9.
- Pierde în greutate calea homeopatică - Homeopatul Las Vegas
- Meniu cont utilizator 10 kilograme pierdere în greutate 1 săptămână, Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.
O altă opțiune este să parcurgeți traseul vechii școli și să țineți un jurnal de calorii, dar vă va dura mult mai mult să căutați fiecare mâncare sau băutură pe care o aveți pe rând. PROS Vă poate învăța să fiți atenți Când trebuie să vă alocați timp pentru a analiza o etichetă pentru calorii sau pentru a scana o listă de ingrediente, trebuie să faceți un pas înapoi și să fiți calea de a pierde în greutate dați seama dacă ți-e foame.
Numărarea caloriilor vă permite, de asemenea, să deveniți conștienți de ceea ce este de fapt în alimentele pe care le consumăm în mod regulat de exemplu, uleiul de măsline conține de calorii într-o singură lingură.
Exerciții fizice și dietă
Puteți construi obiceiuri pozitive Scrierea a ceea ce mănânci - într-un mod pozitiv - sa slăbire dali a permite oamenilor să piardă de două ori mai mult în greutate.
La urma urmei, cuvintele nu mint și nu există nicio modalitate de a ascunde acea răvășeală pe care ai făcut-o deși uneori o răvășire este un lucru bun.
Poftiți niște înghețată sau chipsuri de cartofi? O poți lua, va trebui doar să compensezi la o altă masă.
Experți precum dieteticianul înregistrat Abby Langer spun că trebuie să vă cunoașteți rata metabolică bazală pentru ca numărarea caloriilor să fie eficientă - și asta necesită conectarea la o mașină pentru a testa măsurătorile de oxigen și dioxid de carbon nu, acest lucru nu face parte o aplicatie. Și chiar dacă alimentele precum avocado pot avea un conținut ridicat de grăsimi bune pentru dvs.
Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi. Sau există în tărâmul fanteziei: să slăbești 30 de kilograme, să câștigi toate concursurile de frumusețe, să întâlnești un milionar frumos și să uiți pentru totdeauna de costul dureros al slăbirii. De aceea ai nevoie de o motivație reală, datorită căreia vei putea nu numai să slăbești, ci și să îți îmbunătățești propria sănătate.
Acesta este motivul pentru care numărarea caloriilor nu funcționează întotdeauna. Dacă acordăm prioritate alimentelor cu conținut scăzut de calorii, atunci putem ajunge să renunțăm la nutrienții necesari.
10 medicamente homeopate pentru scăderea în greutate
De asemenea, ne poate determina să ne formăm obiceiuri alimentare nesănătoase exemplu: bingeing pe tort și nu multe altele toată ziuadeci este cu siguranță ceva de păstrat pe radar. Fiți calea de a pierde în greutate de a începe orice tip de numărare a caloriilor, consultați mai întâi medicul de îngrijire primară.
Dietele nu sunt unice, așa că, dacă această metodă nu funcționează pentru dvs.
Trebuie să faceți sarcina în mod compulsiv și în mod repetat Unghiile sau buzele mușcătoare Calcă picioarele Elev dilatat Dacă prezentați mai mult de unul dintre aceste simptome, vă putem ajuta.
Recomandat Pentru Tine
