7 Secretele de pierdere în greutate Medicii le spun prietenilor

Frustrat cu eforturile de pierdere în greutate

Tu ce crezi? Frustrat, nu vă toarnați kilograme cum vă așteptați?

Account Options

Poate că vă dați seama că pierderea în greutate nu este întotdeauna un efort simplu. Chiar și cu cel mai bun antrenor al orașului și cu un program de nutriție perfect, diverse lucruri vă pot ține înapoi. Pe partea strălucitoare, puteți depăși aceste neplăceri! Iată șapte lucruri care vă pot împiedica să pierdeți în greutate, plus modalități de a le aborda și de a vă oferi un punct de plecare pentru o creștere nouă.

Mintea ta Pierderea în greutate necesită o anumită stare de spirit.

Care este atitudinea ta în legătură cu întregul proces? Te afli în ea pentru a-l câștiga sau inventezi scuze pentru ce nu poți rezolva? Vă lăsați o micuță să vă descarce întregul plan?

frustrat cu eforturile de pierdere în greutate

Dacă vă luptați să vă mențineți prioritățile, întrebați-vă de ce. Obținerea controlului asupra pierderii în greutate implică o monitorizare atentă nu doar a ceea ce faceți și nu faceți, ci și de ce se ascunde.

7 Secretele de pierdere în greutate Medicii le spun prietenilor

Începeți de ce doriți să pierdeți în greutate. Apoi, dacă programul dvs. Dacă aveți o vătămare, încercați altceva. Genetica ta În timp ce factorii genetici nu sunt într-adevăr în controlul dvs.

frustrat cu eforturile de pierdere în greutate

Dacă dumneavoastră și părinții dvs. Ești prea consecvent Deși exercitarea constantă este esențială pentru sănătate și fitness, efectuarea aceluiași rutină cardio sau de forță lună după lună și an după an îți va opri progresul.

Acest lucru vă va ajuta să continuați să câștigați putere, frustrat cu eforturile de pierdere în greutate obțineți mai repede sau să pierdeți în greutate.

Fresh articles

În general, rutina dvs. Pentru a o duce la nivelul următor, alege unul sau doi parametri pentru a ajusta: crește cantitatea de greutate ridicată, învață noi mișcări, scade intervalele de odihnă, adaugă mai multe zile de exercițiu sau crește distanța sau intensitatea. Te descurci prea mult Dacă sunteți un individ condus care nu lipsește o zi în sală, ascultați: este posibil să lucrați prea mult!

Toate exercițiile fizice au unele efecte negative care, de obicei, sunt depășite de numeroasele efecte pozitive, dar fără o recuperare corespunzătoare, aceste efecte negative se acumulează și te îngreunează. Exercitarea intensă, concentrată, este impozabilă pe sistemele tale hormonale și nervoase, așa că acordă atenție modului în care te simți corpul și mintea. Dacă performanța și energia dvs.

  1. Trebuie să faceți sarcina în mod compulsiv și în mod repetat Unghiile sau buzele mușcătoare Calcă picioarele Elev dilatat Dacă prezentați mai mult de unul dintre aceste simptome, vă putem ajuta.
  2. Pierderea in greutate cu boala tiroidiana Pierderea în greutate este lentă

Mâncați prea puțin Probabil cea mai comună strategie de a slăbi este să mâncați pur și simplu mai puțin. Dar consumul de prea puține calorii face doar mai greu să slăbești. Mâncarea prea mică îți sabotează metabolismul, ceea ce încetinește să se târască fără să fie suficientă mâncare. Corpul tău încearcă să conserve energia. Nu mai vorbim de faptul că atunci îți este foarte foame și poți mânca excesiv la următoarea masă.

În această stare scăzută de calorii, este mai greu să fii energetic, deoarece nu vrea să ardă energie.

Cele 4 principii ale slăbirii fără frustrare

Asta îți doare și antrenamentele. Stilul tău de viață Stresul nu se limitează doar la impozitare fizică și psihică, ci vă poate încurca eforturile de pierdere în greutate.

frustrat cu eforturile de pierdere în greutate

De asemenea, stresul perturba ciclul somnului, ceea ce limitează recuperarea și amortizează nivelul de energie. Ore lungi la serviciu?

1. Mintea ta

Faceți exerciții fizice înainte de muncă sau în pauză. Trăiești departe de sală? Începeți să faceți câteva antrenamente acasă. Sănătatea dvs.

Sănătate Fitness 7 Secretele de pierdere în greutate Medicii le spun prietenilor Se poate simți imposibil să renunți la câteva kilograme sau la 30 de ani. Nu de data asta: Aceste medicamente îi ajută pe oameni să piardă în greutate pentru a-și trăi viața, iar acum vă dau sfaturi, fără copă. Am sugerat să schimbe granola pentru migdale ele sunt mai mici în calorii, atâta timp cât vă limitați la aproximativ 10 pe zi și banane și struguri pentru o mână de fructe de padure, care sunt mult mai mici în zahăr În termen de trei luni, ea a pierdut 20 de kilograme ea " am câștigat fără a face alte schimbări și am păstrat-o.

Prietenii tăi Cercul tău interior îți afectează sănătatea, indiferent dacă îți dai seama sau nu. Gândiți-vă de două ori despre ieșirea cu echipajul dvs.

Related Content

Toate acele calorii în plus se adaugă și nu te vor ajuta să slăbești. În afară de asta, alcoolul este o otravă pe care organele dvs. Sau dacă ție și prietenilor tăi îți place să petreci nopți târzii împreună, probabil că te vei reduce în timpul de odihnă și recuperare.

Dar somnul tău este vital frustrat cu eforturile de pierdere în greutate a deveni mai puternic și a pierde în greutate.

Pierderea critică în greutate sau de ce stresul te face să slăbești

Asta nu înseamnă că trebuie să-ți săruți la revedere prietenii, ci înseamnă că va trebui să fii mai strategic în ceea ce privește petrecerea timpului cu ei. Încercați în prezent să slăbești? Ați încercat și plăcut? Ce crezi că îți stă în cale?

Cum este legată stresul de nutriție

Ați depășit vreodată cu succes oricare dintre aceste obstacole? Care a fost strategia ta? Există și alte blocaje pentru pierderea în greutate pe care le-ați adăuga? Partajați poveștile, întrebările și sugestiile dvs.