Măsurători de pierdere în greutate talie
Conținutul
Bacsis Îți poți măsura propria talie și șoldurile pentru a-ți evalua starea de sănătate și succesul unei diete sau a unui program de fitness. Măsurările pe circumferință, cum ar fi acestea, sunt utile, deoarece sunt o modalitate rapidă și ușoară de a obține informații fiabile despre mărimea corpului.
Cu toate acestea, măsurarea taliei și a șoldului poate fi înșelătoare.
Măsurători pentru a măsura pierderea în greutate. Ce este slăbitul din greutate?
De exemplu, o persoană cu o circumferință mare a șoldului ar putea avea mușchi gluteali mari, iar măsurarea nu va diferenția mușchii de grăsimea corpului. Partea cea mai îngustă trebuie să se afle deasupra butonului tău și sub procesul de xifoid sau de partea de jos a mijlocului centurii. Pasul 2 Stai înalt și înfășoară banda de măsurare în jurul celei mai înguste părți a taliei tale.
Pasul 3 Relaxează-ți mușchii fără a-ți pierde postura și expiră. Citiți punctul de pe banda de măsurare care îndeplinește sfârșitul.
Cum să pierzi grăsimea din burtă în 6 moduri simple
Pe măsură ce efectuați măsurarea, nu trageți bine bandă. Ar trebui să aveți suficient spațiu pentru ca un deget să alunece sub bandă.
Pasul 4 Înregistrați măsurarea în cazul în care banda de măsurare atinge sfârșitul. Pasul 5 Faceți oa doua măsurare pentru a asigura precizia. Hips Pasul 1 Stai lateral la o oglindă.
- Dormi bine pentru a pierde în greutate
- Scurgerile de măsurare a pierderii de greutate singure Ce este slăbitul din greutate?
- Pierde în greutate peste 60 de sex femei
- Măsurători de pierdere în greutate, Cele mai citite
Identificați cea mai mare parte a șoldurilor sau a fundului, oricare dintre locurile de deasupra coapselor este cea mai mare. Pasul 2 Înfășurați măsura de bandă în cea mai largă zonă.
Banda de măsurare trebuie să fie suficient de liberă pentru a nu vedea compresia pielii, dar nu atât de desăvârșită încât alunecă din zonă. Pasul 3 Înregistrați măsurători de pierdere în greutate talie în cazul în care banda de măsurare atinge sfârșitul. Pasul 4 Asigurați precizia luând oa doua măsurare.
Lucruri de care vei avea nevoie Ruletă.