Pierde luna grasă. Account Options
Conținutul
Greutatea ta pierde luna grasă cât timp trăiești - dar este extrem de complicată În fiecare ianuarie, grăsimea se află în colaboratorii coloniștilor de sănătate, ai revistelor de fitness și ai americanilor disperați.
Pentru a pierde in greutate intr-o luna Pentru luna greutate Add: fyrinibi71 - Date: - Views: - Clicks: kg pe săptămână. Iată câteva exemple de câte calorii se pot pierde prin efort fizic pentru o persoană de aproximativ 70 de kilograme: Alergare pe bandă timp de 20 de minute: de calorii Exerciții pe bicicleta eliptică 30 de minute: de.
În acest an, PopSci privește macronutrientul dincolo de cele mai negative asociații ale rândul pierde grăsime. Pentru ce este bine grăsimea? Cum o facem să meargă acolo unde vrem?
Pentru a pierde in greutate intr-o luna
Unde se rătăcește când se pierde? Aceasta, prietenii mei, este luna grasă.
De multe ori ne gândim la pierderea în greutate pe termen scurt, sperând să scadă cinci kilograme în timp pentru vacanță sau 10 la timp pentru o nuntă. Desigur, acest tip de dietă yo-yo nu este cel mai bun pentru sănătatea noastră. Dacă veți întreba cât de mult trebuie să cântăriți, doriți să vă gândiți pe termen lung - ce greutate vă va menține sănătos? Această întrebare a fost în fruntea minților cercetătorilor de ceva vreme și din motive întemeiate.
Ratele obezității globale sunt mari și pierde luna grasă continuă creștere, 1, 3 miliarde de adulți fiind considerați supraponderali și alte de milioane din categoria de greutate clasificate drept obeze.
Pentru a pierde in greutate intr-o luna |
Deși este adevărat că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, majoritatea oamenilor care transportă în jur de câteva kilograme în plus fac acest lucru sub formă de țesut adipos.
Spre deosebire de celulele osoase și musculare, celulele grase pot genera inflamații, permițându-ne să vindecăm infecțiile și să ne protejăm corpul de deteriorarea slimming waistband. Multe studii indică faptul că acest lucru poate crește riscul nostru de a dezvolta cancer.
Transportarea celulelor adipoase suplimentare afectează și alte căi fiziologice, multe dintre ele - hipertensiune arterială, hiperglicemie niveluri ridicate persistente ale glicemiei și colesterol ridicat, de exemplu, pot duce la probleme cardiace potențial fatale. Cu toții avem nevoie de o cantitate de grăsime corporală.
Cum pot pierde masa grasă fără a pierde masa musculară
Deci, cât este prea mult? Folosind IMC indicele de masă corporală, masa corporală împărțită la pătratul înălțimii corpului și rate ale mortalității globale, oamenii de știință care studiază această întrebare au ajuns inițial la o concluzie surprinzătoare: La nivel de populație, relația dintre IMC și mortalitatea a format o U. Aduceți toate grăsimile și carbohidrații sănătoși.
Dar unii oameni de știință inclusiv Andrew Stokes, un bolnav cronic și cercetător de sănătate globală la Universitatea Boston au contestat aceste concluzii. În locul unei curbe în pierde luna grasă de U, studiile grupului său de urmărire au văzut riscul de mortalitate crescând cu IMC-uri mai mari. El spune că cea mai mică categorie de risc este undeva în intervalul de greutate normală scăzută, iar riscul crește destul de constant pe măsură ce IMC crește.
Studiile anterioare nu au reușit să țină cont de doi factori importanți, potrivit lui Stokes. Categoria de greutate normală folosită în majoritatea studiilor combină persoanele cu risc redus, cu greutate stabilă, cu persoane cu risc ridicat, care au pierdut în greutate, spune el.
Dacă un subiect de studiu își petrece cea mai mare parte a vieții obeze și apoi pierde în greutate, ar putea acumula ani de efecte negative asupra sănătății.
Nu toate aceste riscuri dispar odată cu pierderea în greutate. De multe dintre cercetările privind obezitatea se folosește doar o imagine de greutate în prezent spune Stokes. Stokes echivalează acest lucru cu modul în care studiem fumatul.
Nu puteți compara pur și simplu nefumătorii cu fumătorii. Nefumătorii includ cei care nu au fumat niciodată, precum și cei care au fumat timp de câteva decenii și apoi au renunțat.
Cum pot pierde grăsime fără a pierde masa musculară? Pierdeți grăsimea fără a pierde masa musculară Obiectivul nostru principal este atunci când decidem să începem un tratament de slăbire. Acest nu trebuie să fie așa.
Și fumatul în sine este un alt factor crucial în aceste studii IMC, spune Stokes. Fumatul poate prezenta o prejudecată uriașă în estimarea riscurilor asociate obezității, deoarece obiceiul afectează greutatea corporală prin efecte metabolice și apetit redus.
Dacă nu luați în considerare fumatul, analiza dvs.
Odată îndepărtați acei valori, Stokes și colegii săi, relația dintre excesul de greutate corporală și mortalitatea timpurie este clară.
Desigur, gama pentru IMC normal este destul de largă.
Luna mea pe pilula grasă
De exemplu, cineva care are 5'4 "are un IMC normal dacă cântărește oriunde de la lire sterline la de lire sterline. Dacă vrem să știm ce zveltă a gamei este de fapt cea mai bună, spune Stokes, cercetătorii au mult mai mult de lucru. Și atunci există întrebarea dacă IMC este metrica potrivită pentru a le folosi deloc. IMC este adesea criticat ca un indicator slab al sănătății.
- Tactici rapide de pierdere în greutate
- Fotbalul te face să pierzi în greutate
- Arderea corecta a caloriilor nu are loc fara a hrani in mod corect organismul.
- Luna mea pe pilula grasă
- Pierde greutatea înapoi dureri
- Hgh singur pentru pierderea de grăsime
- Motive de sănătate de ce nu pot pierde în greutate
Deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, un halter ar putea avea un IMC în supraponderale și asta nu înseamnă nimic din toate celelalte variații pe care le poate lua forma umană. Chiar și doi oameni cu același IMC și aceeași cantitate de grăsime corporală reală ar putea avea riscuri diferite din cauza adipozei lor, dacă unul poartă mai mult în burtă, iar celălalt depozitează mai mult în șold.
O persoană grasă poate pierde în greutate Cum am slabit 10 kg intr-o luna. Motivatie si dieta cum să slăbești 16 kilograme de grăsime Acestea pot include alimente cu conținut scăzut de calorii, apă, băuturi speciale, dar atunci când învață că pentru a face față excesului de greutate, untura poate să nu fie impresionantă pentru mulți, ci pur și simplu uimitoare. O dietă grasă este o modalitate uimitoare de a slăbi.
Studiile care compară IMC cu metodele superioare precum scanarea Dexa, un tip de radiografie care poate determina exact câtă grăsime corporală aveți și unde, arată că potențialele clasificări greșite nu sunt banale. Dar Stokes susține că la nivel de populație, IMC este un parametru destul de bun de utilizat.
- Meniu cont utilizator 10 kg de greutate pierd în 3 luni Am tinut dieta ta si am slabit intr-o luna in jur de kg.
- Dacă poți pierde singur câteva kilograme, scoate un Alli și va pierde încă un kilogram pentru eforturile tale.
- Cea mai ușoară cale de a pierde grăsimea rapidă
- Соши хлопнула в ладоши.
Există variații ale exactității sale, dar nu este atât de sălbatic în afara bazei, pierde luna grasă să fie inutil atunci când facem generalizări despre riscuri în întreaga populație. Dar iată cheia aici: vorbim despre riscul mediu. Nimic din toate acestea nu înseamnă că cineva cu un IMC ideal trebuie să supraviețuiască cuiva care este obez.
Există o pierde luna grasă de alți factori în joc în determinarea sănătății noastre, inclusiv genetica, exercițiile fizice, dieta și, în special, stresul. Greutatea corporală și gradul de grăsime pe care îl transportăm se împletesc deseori cu aceste alte caracteristici, dar este totuși un singur factor.
Sănătatea unei persoane nu poate fi determinată de un număr pe o scară și ar trebui să vorbească întotdeauna cu un medic atunci când are în vedere schimbările majore ale stilului de viață.
