Pierdere de grăsime whey sau cazeină.

Tweet pierdere de grăsime whey sau cazeină Twitter Pudra proteică din zer sau whey protein este un supliment alimentar natural. Laptele este compus din două proteine: cazeină și zer.

Bazele proteinelor din lapte

Proteina de zer poate fi separată de cazeina din pierdere de grăsime whey sau cazeină sau se poate obține ca produs derivat din prepararea brânzei. Paharul dvs de lapte de la micul dejun sau bolul de lapte cu cereale pot cuprinde, iată, și câte o lingură de pudră proteică din zer bio.

Proteina din zer Whey protein Proteina din zer este considerată o proteină completă și conține toți cei 9 aminoacizi esențiali. De asemenea, are un conținut redus de lactoză.

Cele mai populare produse

Suplimentul proteic din zer, alături de activitate fizică de rezistență, poate ajuta la creșterea sintezei proteinelor musculare și promovează creșterea masei totale de țesut muscular. Cum este obținută proteina din zer whey protein?

• Când sunt izolate și vândute ca suplimente alimentare, fiecare are avantaje pentru pierderea în greutate și niciunul nu deține un control clar.
• Când sunt izolate și vândute sub formă de suplimente alimentare, fiecare are avantaje pentru pierderea în greutate și nici nu are o mână superioară clară.

Zerul lichid este separat de cazeină și trecut prin filtre pentru a îndepărta orice alte posibile reziduuri. Ultimul pas este îndepărtarea apei din zer, transformându-l într-o pudră după ce a fost trecut printr-un tunel vertical de uscare. Pudra proteică este apoi gata de ambalat și consumat.

Câștigul semnificativ de forță este asociat cu suplimentele de zer și mai puțin cu cazeina.

Sus și contra

Proprietăți anti-cancer: în ziarul Cercetări Anti-cancer au fost publicate rezultate promițătoare privind întrebuințarea proteinei concentrate din zer și modulația glutationului în tratamentul pentru cancer. Un studiu publicat în Ziarul Internațional al Științei Alimentelor și al Nutriției a concluzionat că toți copiii cu astm cărora li s-a administrat zer timp de o lună, au avut îmbunătățire a răspunsului al citokinei hormon reglator al răspunsului imun.

Scăderea presiunii în sânge și reducerea riscului de boli cardiovasculare: o cercetare publicată în Ziarul Internațional al Lactatelor a ajuns la concluzia că băuturile în care s-a adăugat zer au redus semnificativ tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune, precum și riscul de a dezvolta boli de inimă sau atacuri cerebrale. Posibile efecte secundare: Unele persoane care sunt alergice la lapte pot avea alergie și la zer.

•  Что же тогда случилось? - спросил Фонтейн.
•  Трансляция началась, - объявил агент Смит.

În cantități moderate, proteinele din zer nu cauzează în general evenimente adverse. Este vorba despre beneficii în privința constituției corporale aduse atât bărbaților cât și femeilor.

Această meta-analiză a inclus 14 studii clinice derulate cu de participanți adulți.

Când cercetătorii au analizat studiile privind pierderea în greutate prin înlocuirea în dietă a caloriilor cu proteină din zer, au constatat că participanții au pierdut, în mare, 4,2 kg, în comparație cu valorile inițiale ale aportului de proteine din zer. În plus, după de au analizat sinteza proteică a mușchilor prin exerciții de rezistență și consum de zer, cercetătorii au descoperit că participanții au avut o creștere semnificativă de masă de pierderea în greutate și umbra pe plămân muscular slab de 2,24 kg, în medie, când proteina s-a administrat pe parcusul antrenamentelor.

Rezultatele indică faptul că proteina din zer are ceva unic, în comparație cu alte surse de proteine și carbohidrați, atunci când vine vorba de dezvoltarea masei de țesut muscular și menținerea sau pierderea în greutate.

Proteina din zer whey protein este o proteină de înaltă calitate, ce se găsește în mod natural în lactate. Este o proteină completă, ușor digerabilă, care conține toți aminoacizii esențiali de care corpul are nevoie.

Deși ambele sunt derivate din lapte, ele diferă foarte mult. Acest articol explorează diferențele dintre cazeină și proteina din zer, beneficiile lor pentru sănătate și modul de alegere a celei potrivite pentru nevoile dumneavoastră. În plus, sunt ușor digerate și absorbite. Atât cazeina, cât și zerul sunt produse secundare ale producției de brânză. În timpul brânzeturilor, enzimelor speciale sau acizilor li se adaugă laptele încălzit.

De asemenea, proteina din zer este cea mai bună sursă a unui subgrup de trei aminoacizi esențiali, și anume, aminoacizi cu lanț ramificat BCAAcare conțin la rândul lor leucină, izoleucină și valină.

Spre deosebire de alți aminoacizi, BCAA-urile sunt absorbite și folosite de mușchi aproape în totalitate. Dintre toate sursele alimentare de BCAA, proteina din zer conține cel mai mare nivel de leucine, care s-au dovedit a fi folositoare în dezvoltarea musculară.

Totul despre cazeină și proteinele „de noapte” 😴 - GymBeam - Fitness Academy

Info: acest shake are aprox calorii.