Pierderea activă a greutății virgine

Miercuri, 29 iulie Miracol de nucă de cocos pentru slăbit? Și tu, cu siguranță, ați citit despre efectele miraculoase ale uleiului de cocos. Cred că au fost deja descrise cel puțin aproximativ de moduri de utilizare.

• Strângeți pieptul după pierderea în greutate
• Planul de dietă indiană sănătoasă (1 lună) pentru pierderea în greutate - Ingrijirea Pielii -

Personal, am un pic de bun simț cu privire la unele utilizări, dar nu contează, mai ales că vrem să credem. Ați folosi uleiul de cocos ca șampon anti-mătreață? Folosiți-l în mod regulat și veți lucra în continuare la mătreață.

Некоторые ваши туристические путеводители старательно скрывают правду, обещая бесплатный ночлег в городе, но «Монреаль тайме» не продается. Ни за какие деньги.

Pentru a vă spăla uleiul din cap, veți avea nevoie de atât pierderea activă a greutății virgine multă apă încât scalpul va fi și mai uscat decât înainte. Ulei de cocos în loc de antiperspirant? Deci asta e un pic prea mult.

Ce este planul dietetic indian?

Cu toate acestea, să ne uităm la uleiul de cocos ca un remediu miraculos pentru pierderea în greutate. Acest mic miracol este folosit brusc în orice, de la prăjituri la o bombă de cafea super energică. Efectul său pozitiv constă în faptul că, din punct de vedere chimic, este format în principal din acizi grași cu lanțuri mediu-lungi carbonașa-numitele Grăsimi MCT trigliceride cu lanț mediu.

Alimente de mâncat Legume Broccoli, roșii, varză, conopidă, tărtăcuță de șarpe, tărtăcuță amară, spanac, ardei gras, tărtăcuță, ardei iute verde, dovleac, okra, vinete, ridiche, nap, morcov, sfeclă roșie, cartof dulce, cartof cu coajă, ridiche verde, mazăredovleac de vară și fasole verde. Fructe Mere, banane, mango, struguri, sapodilă, tei, lămâie, portocală, pară, smochine, afine, fructe stelute, pepene verde și pepene verde. Proteină Fasole, linte, soia, tofu și leguminoase.

Organismul metabolizează aceste grăsimi mai repede decât grăsimile cu lanț lung așa-numitele grăsimi LCT - trigliceride cu lanț lung.

Grăsimile MCT sunt absorbite în intestinul subțire în sânge și sunt transportate în ficat, unde sunt utilizate în mare măsură ca sursă de energie. Cu toate acestea, în cea mai mare parte sunt stocate în țesut adipos și doar o parte este utilizată ca sursă de energie cu excepția acizilor grași omega 3, care sunt esențiali.

Cu alte cuvinte, grăsimile MCT sunt o sursă rapidă de energie foarte utilizabilă, în timp ce grăsimile LCT sunt stocate în mare măsură. Într-un studiu, au consumat 20 de malaysieni 13 femei, 7 bărbați zilnic 30 ml de ulei de cocos împărțit în 3 porții înainte de mese.

Medicamentele care pot întârzia menstruația sunt cele antidepresive, antipsihotice sau medicamente pentru chimioterapie. Metode contraceptive Chiar dacă pilulele anticoncepționale sunt indicate în unele cazuri și pentru reglarea ciclului menstrual, dacă acestea nu sunt administrate corect, ci necorespunzător sau nu sunt luate la recomandarea medicului ginecolog, atunci menstruația poate să vină mai devreme sau mai târziu decât de obicei.

Probandii au fost instruiți să nu-și schimbe obiceiurile alimentare și de exerciții fizice. Alte măsurători s-au dovedit a fi statistic mai puțin semnificative reducerea greutății, țesutului adipos, trigliceridelor din sânge, nivelul colesterolului - modificări minime. După cum se poate observa din acest studiu, pierderea activă a greutății virgine timp ce uleiul de cocos poate avea un efect pozitiv asupra reducerii grăsimii intracelulare, acest efect este doar minim, deoarece subiecții testați nu și-au schimbat obiceiurile pierderea activă a greutății virgine și de exercițiu chiar neglijabil pentru alți indicatori.

La femei, efectul a fost chiar mai mic decât la bărbați. Al doilea grup de control a fost hrănit cu o dietă bogată în grăsimi LCT.

Cercetarea a durat 6 săptămâni. Aceasta este modalități de a pierde în greutate fără efort faptului că grăsimile MCT pot fi utilizate mai bine ca sursă de energie în ficat și doar o mică parte este stocată în țesutul adipos. Într-un alt studiu la șobolani, cercetătorii au împărțit animalele în 4 grupuri. Cele mai izbitoare rezultate au fost obținute de grupul care a consumat ulei MCT și, în același timp, s-a mutat.

Un studiu similar a fost efectuat pierderea activă a greutății virgine oameni.

Cu toate acestea, femeile au urmat un plan de dietă și au prescris activitate fizică timp de 12 săptămâni. Rezultatul: un grup de femei care au consumat ulei de cocos au avut niveluri mai ridicate de colesterol HDL bun și un raport mai bun de colesterol HDL și LDL care nu ar ști, deci acesta este un efect foarte pozitiv.

În ambele grupuri, au înregistrat o scădere a IMC. Cu toate acestea, numai grupul care a consumat ulei de cocos a înregistrat o reducere a circumferinței taliei -1,4 cm. Astfel, se pare că uleiul de cocos ar putea favoriza o reducere a obezității abdominale.

Un alt plus al consumului de ulei de cocos este efectul său termic energia pierderea activă a greutății virgine pentru a digera alimentele.

După consum - 45 g grăsimi.

1. Cauze pentru care poate să întârzie menstruația - Planifică neprevăzutul
2. Emerge arzător de grăsime hc

Astfel, metabolismul bazal în in medie crescut după 6 ore cu aprox. Astfel, dacă ardem mai multe calorii în procesul metabolic, vor rămâne mai puține calorii pentru a acoperi alte nevoi de energie, resp.

Miercuri, 29 iulie 2015

Dar nu uitați că 53 de calorii sunt adesea doar o picătură în ocean. Uleiul de cocos suprimă senzația de foame Acest lucru nu este complet corect. Un sentiment timpuriu de sațietate este adesea realizat în așa-numitul dieta ketogenică atunci când consumați o cantitate minimă de carbohidrați și compensați-le într-o mare măsură cu grăsimi. Datorită semnalului timpuriu că sunteți plin, veți consuma mai puține alimente și deci mai puține calorii, ceea ce va duce la reducerea greutății într-un anumit orizont de timp.

Dacă uleiul de cocos face parte dintr-o dietă ketogenică, putem spune că ajută la suprimarea senzației de foame totuși, acest efect ar trebui să aibă orice grăsime în oxidarea sa la cetone - substraturi energetice pe care le utilizați ca sursă de energie în deficitul de carbohidrați sau foame.

Am selectat produse similare pentru tine

Pentru a rezuma. Uleiul de cocos este alcătuit nu numai din grăsimi MCT, ci și din acizi grași cu lanț lung. Deși uleiul de cocos este o sursă rapidă de energie, nu consumați doar ulei de cocos în dieta dvs.

• Pierderi sănătoase de pierdere în greutate mese
• Viață activă Minune de nucă de cocos pentru pierderea în greutate

Deci, dacă îl consumați într-o masă bogată în alți nutrienți, grăsimile din uleiul de cocos pot fi preferate de organism ca sursă de energie, dar celelalte calorii pe care le obțineți vor fi stocate depinde întotdeauna de ce nutrienți oferiți corpului dumneavoastră, dar în primul rând preferă întotdeauna glucoza.

Efectul asupra reducerii țesutului adipos este bine întemeiat, dar rezultatele nu sunt copleșitoare cu siguranță nu salvează o persoană supraponderală. Uleiul de cocos ca miracol pentru pierderea in greutate este doar o bula de marketing. După cum au arătat studiile, este necesar și exerciții fizice adecvate pentru reducerea greutății. Cele mai bune rezultate în reducerea grăsimii corporale au fost obținute de grupuri care au adăugat activitate fizică zilnică pe lângă consumul de grăsimi MCT.

Uleiul de cocos poate fi un mic ajutor în reducerea supraponderalității, dar pierderea activă a greutății virgine în aceste condiții. Uleiul de cocos singur nu face minuni cu excesul de greutate.

Amintiți-vă că uleiul de cocos este o grăsime saturată și, prin urmare, nu este potrivit ca singură sursă de grăsime pentru corpul uman. Este important aportul suplimentar de grăsimi esențiale în special acizii grași omega 3 - pești, monștri de pește, semințe de in - dar știi deja toate acestea: Uleiul de cocos a fost, de asemenea, studiat în legătură cu prevenirea diabetului, a sănătății tractului digestiv, a sănătății pielii, a prevenirii cancerului și a bolilor cardiovasculare.

Poate data viitoare.

Viața activă

Surse: Alimentarea cu dietă cu trigliceride cu lanț mediu are ca rezultat depunerea scăzută a grăsimilor.

Sunt J Clin Nutr. Un studiu pilot deschis pentru a evalua eficacitatea și siguranța uleiului de cocos virgin în reducerea adipozității viscerale.

ISRN Pharmacol. Epub 15 mar.