Pierderea în greutate b

Prudență Clinicile de pierdere în greutate administrează împușcături de vitamina B-6 pentru dieters pentru a ajuta la pierderea în greutate; cu toate acestea, există unele controverse privind eficacitatea injecțiilor și impactul asupra sănătății pe termen lung. Pot exista rezultate pozitive în scăderea în greutate care rezultă din injecții cu vitamina B-6, dar numai dacă sunt îndeplinite orientări specifice privind dieta și exercițiile fizice și nu sunt prezente alte condiții de sănătate sau medicamente.

Consultați medicul dumneavoastră înainte de a primi injecții de vitamine B-6 pentru pierderea în greutate. Beneficii Vitamina B-6, cunoscută și sub denumirea de piridoxină, ajută reacțiile enzimelor în metabolismul proteinelor și celulelor roșii din sânge, conform Office of Supplements Dietary, sau ODS.

La persoanele care consumă diete cu conținut scăzut de calorii, vitamina B6 ajută la reglarea glicemiei, ajutând la transformarea nutrienților depozitați în energie pe care organismul o poate folosi.

Acest lucru ajută la creșterea metabolismului. Vitamina B-6 crește, de asemenea, activitatea tiroidiană, ceea ce crește rata metabolică în pierderea în greutate b. În cantități apropiate sau ușor peste limita zilnică recomandată, vitamina B-6 poate crește energia, susține funcția sistemului imunitar și îmbunătățește memoria.

Femeile însărcinate și care alăptează au nevoie de 1, 9 mg, respectiv 2, 0 mg. Deficitul de vitamina B este rar la pierderea în greutate b, dar poate fi întâlnit la persoanele cu diete de calitate scăzută.

Împușcături și pierdere în greutate Plasele cu vitamina B-6 sunt de obicei combinate cu vitamina B în clinicile de slăbit. Conform Acu-Cell Nutrition, vitamina B ajută la creșterea energiei și a funcției tiroidiene, dar la persoanele care deja depășesc cantitatea recomandată de B, poate crește anxietatea.

10 kg pierdere în greutate în 4 luni

Vitamina B-6 crește, de asemenea, activitatea tiroidiană și debitul cardiac. Deși B-6 stimulează activitatea tiroidiană imediat după injecție, activitatea scade curând după.

Utilizarea prelungită a vitaminei B-6 poate reduce efectiv activitatea tiroidiană pe termen lung, ceea ce duce la reducerea ratei metabolice în repaus și îngreunarea obiectivelor de pierdere în greutate.

Alte surse Se recomandă consumul adecvat de vitamine prin dietă și nu suplimentarea.

Pericolele suplimentare Nu există o pastilă magică de slăbit, dar obținerea de suficiente vitamine dintr-o dietă sănătoasă vă poate face mai ușor să mențineți o greutate corporală sănătoasă. În unele cazuri, o deficiență a unei anumite vitamine vă poate face mai greu să pierdeți în greutate, iar deficiențele de vitamine vă pot face să vă simțiți obosiți și prea obosiți pentru a vă exercita, care este o componentă cheie a unui plan de slăbire. Obținerea vitaminelor dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată este de preferat să luați suplimente, dar în cazul unei deficiențe, medicul dumneavoastră le poate recomanda. Nu luați niciodată suplimente fără recomandarea medicului dumneavoastră, deoarece administrarea prea multă a anumitor vitamine poate fi periculoasă. Deficitul de vitamina D Vitamina D provine din alimente precum peștele gras, cum ar fi heringul, tonul și somonul și din laptele fortificat, pâinea și cerealele.

Cerealele fortificate, peștele, puiul, carnea de porc, bananele și fasolea conțin vitamina B Pentru a obține o pierdere în greutate sănătoasă, rămâneți la o dietă echilibrată plină de fructe și legume, carne slabă și cereale integrale. În clinicile de pierdere în greutate în care este administrată vitamina B-6, clinicienii oferă hrană și orientări de exercițiu care trebuie respectate.

Prudență Consiliul alimentar și nutriție a stabilit un nivel de admisibilitate tolerabil superior, sau UL, la mg pe zi de vitamina B Plasele de vitamina B6 pot provoca deficiențe grave de calciu combinate cu niveluri ridicate de magneziu.

Utilizarea pe termen lung de peste mg pe zi poate provoca degenerarea coloanei vertebrale, creșterea colesterolului și a trigliceridelor, palpitații cardiace, insomnie și agravarea simptomelor PMS. Pierderea alimentelor și a greutății Alegerea Editorului.