Poți să pierzi burta grăsime prin dormit

EDA MAGAZINE

Dacă mai aveți de-a face cu grăsimea încăpățânată din burtă, este posibil să fie mai mult decât să lovești pur și simplu un platou în sală sau să-ți pierzi mojo-ul. Se dovedește că ceea ce se întâmplă în interiorul corpului tău - în principal intestinul tău - joacă un rol mult mai mare decât am crezut.

De fapt, ajută la determinarea dacă mâncarea este arsă sau dacă, bine, rămâne pusă. E timpul să-ți dai seama exact ce probleme se pot întâmpla în interior, astfel încât să poți iubi cum arăți la exterior. Gura ta nu este foarte sănătoasă. Primele lucruri în primul rând: stomacul tău este format din bacterii bune și rele, cărora oamenii de știință le place să numească microbiota sau flora intestinului.

Și este important să-l țineți sub control, ca și cum ați păstra un nivel de vânătoare.

Comentează

Studiile arată că o dietă plină de grăsimi și carbohidrați rafinați credeți că pâinea albă și cartofii și săracă în fibre fructe, legume, fasole și ovăz perturbă echilibrul, iar gaina începe poți să pierzi burta grăsime prin dormit dea vârful în favoarea retenției în greutate și acumularea de grăsimi.

Deci cum o echilibrezi? Hrănește bacteriile bune sau flora de combatere a grăsimilor, cu alimente fibroase și o mulțime de probiotice acționează ca agenții de pace, contribuind la restabilirea ordinii.

• 10 moduri de a pierde în greutate în mod natural
• Cum pot să țin cont de caloriile consumate?
• Pacea interioară și pierderea în greutate
• Pierderea grăsimii abdominale după sarcină: cauze, sfaturi și exerciții - Modă -
• Concluzie A avea un exces de grăsime din burtă nu poate fi doar nedorit, dar este adesea cea mai grasă pentru noi de pierdut.
• 12 sfaturi: Cum să scapi de burta de bere, chiar dacă nu o consumi - Om Activ

Vă sugerăm iaurtul - în special soiul de vanilie - după cum arată o nouă cercetare, aceasta face oamenii mai fericiți și perele, pe care oamenii de știință spun că sunt cele mai bune pentru bacteriile care stimulează intestinul. Te ocupi de inflamație. Imaginează-ți asta: ești afară pentru o fugă când, dintr-o dată, îți răsuciți glezna.

Următorul lucru, știi că ai durere, există umflături și chiar o roșeață. Aceasta este inflamația așa cum o știm.

Același lucru se întâmplă atunci când interiorul corpului nostru are o vătămare. Problema este atunci când devine cronică, deoarece poate perturba hormonii reglatori ai metabolismului, determinând creșterea în greutate și boală.

Așadar, dacă faci aceste lucruri des, va crește cantitatea de timp în care corpul tău este inflamat - la fel ca atunci când vei obține o vânătăi urâtă de la lovirea repetată în aceeași zonă a corpului tău.

Pines spune că cel mai mare indiciu cu care s-ar putea să aveți o problemă este, bine, burta. Ea sugerează, de asemenea, să adăugați alimente pline de inflamație în dieta dvs.

Nu arzi caloriile eficient. Nu glumisem când am spus că flora intestinală este importantă - atunci când este în afara cazului, modul în care corpul tău descompune caloriile este de asemenea afectat și totul are de a face cu două tipuri de celule grase: albul și maro.

SECRETUL pentru a scăpa de GRĂSIMEA de pe abdomen în doar 3 zile

Cele albe provoacă obezitate și rezistență la insulină atunci când sunt prea multe agățate, iar rezistența la insulină face super dificilă arderea grăsimilor, în ciuda faptului că lucrează din greu. Pe de altă parte, celulele de grăsime brună protejează organismul împotriva excesului de greutate și cu cât ai mai mult, cu atât mai multe calorii poți arde.

Deci, scopul este ca celulele albe de grăsime să se transforme în cele brune cât mai des. Asta se întâmplă atunci când flora intestinală este sub control cu acea dietă echilibrată despre care am vorbit mai susfaci exerciții fizice și dormi suficient, întrucât melatonina îngrijește producția de celule de grăsime brună.

Când aceste lucruri lipsesc, determină scăderea metabolismului dvs.

22 de sfaturi pentru a pierde grăsimea de pe burtă fără a face dietă

Și noi cercetări arată că atunci când există prea multă grăsime albă, corpul tău nu se poate menține și celulele nu se mai transformă în grăsime brună. Ce înseamnă asta pentru tine?

Arsura de calorii încetinește ca woah.

Digestia dvs. Digestia se strecoară în centrul atenției din ce în ce mai mult în poți să pierzi burta grăsime prin dormit zile și, din motive întemeiate, face multă muncă.

Stresul poate produce ronţăieli compulsive.

Gândiți-vă la acesta ca la un sistem de instalații sanitare: când alimentele își fac drum prin corp, sistemul digestiv funcționează pentru a transforma caloriile în combustibil pe care îl puteți arde pentru energie sau le folosește pentru a construi țesuturile corpului, spune Tali Pines, MS, dietetician înregistrat în New York City.

Pe parcurs, acel aliment este de asemenea defalcat, astfel încât corpul tău poate absorbi nutrienți importanți și poate elimina toxinele și deșeurile. Atunci când digestia este slabă - adică există o rezervă de la alimente nedigerite sau conductele se scurg din cauza sensibilităților alimentare, conductele nu vor funcționa corect.

Încă o dată, soluția la problema dvs. Ai rezistență la insulină. Încet, nu spunem că aveți diabet.

Practic, atunci când aveți rezistență la insulină, înseamnă că celulele organismului au observat o creștere a zahărului în sânge și a clichetului cantitatea de insulină pentru a o transporta către celulele care o procesează pentru energie.

Un ciclu vicios începe, creezi mai multă insulină - prea multă, de fapt - și celulele tale devin rezistente la aceasta, ceea ce duce la mai mult zahăr plutitor liber în fluxul de sânge care în cele din urmă devine convertit în grăsime și este de obicei depozitat în burtă.

Cu excepția cazului în care inversați rezistența la insulină, corpul dvs.

Politica De Confidențialitate 22 de sfaturi pentru a pierde grăsimea de pe burtă fără a face dietă Dacă doriți să pierdeți grăsimea abdominală în mod natural, încercați aceste sfaturi sănătoase, alimente pentru a lupta împotriva antrenamentelor pentru grăsimile abdominale și arzătorul de grăsimi.

Cheia, spune Jampolis, este aceea de a pierde grăsimea și de a construi mușchi. Încercați să ridicați greutățile de două până la trei ori pe săptămână - aceste mișcări sunt niște bătăi de grăsime grozave. Îți plac prea mult nuca.

În timp ce studiile au descoperit că consumul poți să pierzi burta grăsime prin dormit nuci în fiecare zi te poate ajuta să trăiești mai mult decât cei care nu le mănâncă deloc, iar micuții ajută la reducerea inflamației și a rezistenței la insulină despre care am vorbit mai sus. Adam Rosante, antrenor personal și autor al The Second Body, avertizează împotriva mersului în oraș. Dar ar trebui să te bucuri de ele cu moderație, deoarece majoritatea profilului lor de macronutrienți sunt grași, iar consumul lor fără minte este un mod ușor de a trece peste calorii.

În schimb, el sugerează gustarea pe o porție de dimensiunea degetului mare de două ori pe zi.